秋季养生原则：不能着凉、适度运动、合理饮食

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

一年四季，每个季节的气候是不一样的，所以，每个季节的养生手段也要不同，像秋季，秋季养生就跟夏天有着很大的区别。夏天因为天热，所以整天呆在空调房，但如果你在秋季还是这样的话，那么，就很可能会产生呼吸道疾病、胃肠道疾病。

夏天由于天热，很多人怕运动热过头，再加上，也爱出汗，所以，不怎么运动，但到了秋天，气候就好多了，于是，大多数人开始运动健身，但得正确运动。

适当出汗能够调节体温，利于气血调畅。但经常大汗淋漓，出汗过多，不仅容易耗津伤血，而且还可能会伤及阳气，导致气血两伤、心失所养，出现心慌、气短、失眠、神疲乏力、烦渴等症状。

如果出现出汗量、出汗时间或身体感觉明显异常，需及时就医。

秋季，在饮食养生上也是有些讲究的，专家称，在秋季，更适合吃一些苦味的食物，比如苦瓜，因为苦味食物中含有生物碱等苦味物质，具有解热祛暑、消除疲劳、健脾燥湿等作用。但苦味食物不能吃多，因为食用过多容易伤脾胃。

此外，秋季也可以适量吃酸味食物，因为酸性食物有收敛、生津、止渴等作用，有益于肺气收敛，但要少吃辣。

总结起来，秋季养生就16个字，即不能着凉、适度运动、合理饮食。

友情提示：若视频无法播放请留言告知，我们将第一时间处理、更换。谢谢！