女人长期坚持转脚腕有什么好处？

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女人长期坚持转脚腕有什么好处？其实，不管是女人还是男人，若能长期坚持转脚腕对健康都是有益的。只不过说，对女人而言，效果更佳而已。

比如说女人长期坚持转脚腕就可以瘦腿。因为转脚腕能间接活动放松膝关节，有利矫正小腿骨骼不正，消除小腿肚多余赘肉，起到瘦腿效果。

长期坚持转脚腕也能间接地活动放松了髋关节，这有利于矫正骨盆。

长期坚持转脚腕还能改善脚冷，特别是女性朋友，一到冬天，手脚会很冷，这主要是因为腿脚末梢血液循环不佳导致的。所以，女性朋友若有脚冷的情况，可转转脚腕。

脚腕部有多条经络循行，如足少阴肾经等，分布着很多重要穴位，如太溪穴等，转脚腕有刺激疏通这些穴位经络的作用，有着良好的保健养生效果，适宜中老年人常做。

温馨提示

转脚腕对场地要求不高，坐卧站立时均可进行。坐着时，可抬起一条腿，顺逆时针各转片刻；站着时，可一只脚支撑身体，另一只踮起脚尖，顺逆时针各旋转片刻；躺着时，可一条腿膝盖弯曲，另一腿搭在其上，顺逆时针各转片刻，然后换着做。

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