如何强肾补阳？方法有按摩穴位和叩齿咽津等

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如何强肾补阳？方法有按摩穴位和叩齿咽津。

那按哪些穴位呢？涌泉穴得按。具体手法是这样子的：取坐位，用手掌分别搓涌泉穴100次，摩擦时宜意守涌泉穴，手势略有节奏感。

还可以按摩肾俞穴。具体手法是这样子的：取坐位，两手掌贴于肾俞穴，中指正对命门穴，意守命门（第2腰椎棘穴下），双掌从上向下摩擦40-100次，使局部有温热感。

叩齿咽津翕周也有强肾补阳的作用。所谓叩齿是指每日早晨起床后叩齿100次，然后舌舔上腭及舌下齿龈。

所谓咽津是指含津液满口频频咽下，意送至丹田；所谓翕周就是收缩肛门，吸气时将肛门收紧，呼气时放松，一收一松为1次，连续做50次。

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