过敏性鼻炎患者如何做到科学饮食？

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过敏性鼻炎患者如何做到科学饮食？

首先，过敏性鼻炎患者要少吃过冷食物和刺激性食物，因为过冷食物会降低免疫力，而刺激性食物（辣椒、芥末等）则会刺激呼吸道黏膜出现喷嚏现象。

其次，要注意饮食营养均衡，少食油腻、甜食及发酵类食物，比如臭豆腐、酱油、辣酱等。

再者，就是要多吃具有抗过敏的食物，比如生姜等香料，因为这类食物能对抗炎症；柑橘、菠萝、苹果等也不错，像柑橘中的维生素C是种天然的抗过敏药，菠萝中的菠萝蛋白酶能抵御炎症；鱼肉也不错，因为鱼肉中的ω-3脂肪酸能防止机体产生过多的抗体，减少由此引起的过敏反应；如果你喜欢吃葵花籽且是过敏性鼻炎患者，建议多吃，因为它富含维生素E可以防止发炎，其中的硒元素能增强免疫力，减少炎症的发生。

管好嘴只是其中的一个办法，少出门也能让过敏性鼻炎患者减少一些痛苦。如果要出门必须戴口罩，外出回家后还要及时换好衣服。家里如果有养绿植或宠物等情况，建议逐一排除过敏原，总之，室内不能有过敏原，否则，过敏性鼻炎很难被治愈。

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