饮食误区害人不浅！

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

健康的饮食才能给我们带来健康的身体。

但在日常生活中，一些看似正确的饮食观念，事实上是经不过科学的推敲的，一些饮食误区常伴随着我们身边，比如说以下的几个饮食误区，想必你也有听说过。

1、冷冻的蔬菜不如新鲜的好。这个不一定，像冷冻的西兰花，其植物化合物就非常丰富。

2、常吃人造黄油和蔬菜油能降低胆固醇。这种说法不对，实际上在膳食中添加脂肪，不管是饱和脂肪还是不饱和脂肪，都会增加额外的热量。多吃蔬菜油，肥胖病的发病率会升高，血液胆固醇水平也会上升。

3、吃三文鱼可以降低胆固醇。这个不一定，这得看三文鱼是不是海洋野生的还是人工养殖的。

4、吃虾会升高胆固醇。错！虾与鸡肉的胆固醇含量差不多，它低热量，低脂肪，并含有丰富的ω－3脂肪酸。

5、减肥不需要饮食帮助。这显然是不对的，我们都知道，减肥三分饮食七分锻炼，所以想完全不吃是不可能的，锻炼加节食才是很有效的减肥方法。

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