练瑜伽受伤了得处理！如果严重的话还要就医

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

运动健身可以增加我们的体质，而且最重要的是还能帮我们塑形，不管是女性朋友还是男性朋友，拥有一个魔鬼身材足以让旁人羡慕。相比男性朋友，女性朋友们对力量训练就有点力不从心了，于是，她们就选择另一种方式，比如练瑜伽。

但如果没练对，那么，就很有可能就会造成韧带拉伤、软骨撕裂、关节损伤、神经痛等。所以，如果你最近有在练瑜伽，小编得跟你提个醒，千万不要盲目与其他人攀比，得需根据自己的身体状况练习才行。

关于运动，小编不止一次提醒说得控制自己的运动量和动作。

比如说MM们在做一些有难度的瑜伽动作时，如果脚尖、指尖等出现发麻、发凉的情况，那就得停下来；还有就是在练瑜伽时，动作难度过大也不行，因为有些练习者的关节柔韧性较差、肌肉力量薄弱，而过度牵拉就会出现尖锐、局部和突然性的疼痛、身体颤抖、体力不支等现象，如有出现类似的情况，应立刻停止练习并休息。

那有MM问了，如果在练瑜伽的过程当中受伤了怎么办呢？

首先，停止练习非常很重要；如有疼痛症状，建议在24小时之内用冰块进行冷敷，减轻损伤处的出血和肿胀情况；在72小时之后建议热敷（编者注：此为链接可点），因为热敷可以活血化瘀；如果受伤的程度比较严重，那么，只能去医院了。

温馨提示

如果你属于中年人、骨质疏松症患者、颈椎病及腰椎病患者、心血管疾病患者、肥胖者等人群，小编不建议你练瑜伽。

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