产后胸部下垂干瘪如何恢复弹性丰满？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

我们知道，怀孕会使妈妈们的乳房增大，而母乳喂养又会导致妈妈们的乳房变小，对妈妈们来说，这可真是个“伤心”事，难道说，妈妈们就这么眼睁睁看着自己的乳房变小、下垂吗？事实上，你可以说不的。

比如说，戴胸罩，有些妈妈为了喂养方便，就不戴，这是不行的，因为戴胸罩，给逐渐涨大的乳房提供良好的支撑；当然，文胸的尺寸一定要选好，不要太小，因为压迫乳房，影响乳腺的二次发育；而太松，又起不到撑托的效果。

如果你觉得喂奶不方便，建议选个哺乳文胸。

按摩对胸部的恢复也是有用的，按摩手法很多，比如可以这样按：双手由内向外围绕乳房画圈二十次，再反方向做二十次;五指张开，两手轻柔提抓两乳，十五次以上。如果有发现下垂的迹象，那么，建议在按摩的时候，配合用下精油。

乳房的卫生也同样重要，在不影响喂养的情况下，可以涂些天然护肤油【橄榄油、麻油、豆油】；哦，对了，有些妈妈在产后，身形彻底变了，变胖了，于是，就想着减肥，但小编要告诉你的是，减肥不当有可能会导致你的胸部“缩水”哦。

那万一，胸变小了怎么办？调整好饮食或许能解决一部分问题，尤其是摄入富含维生素的食物，比如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

因为这些食物中富含E维生素B和E维生素E，前者是体内合成雌激素的必需成分，而后者则是调节雌激素分泌的重要物质。

除了调整饮食，进行适当的、规律的、和谐的性生活也有助于促进乳房健康哦。所以，不要冷落了你的老公！

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