吃葡萄干有什么好处？

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吃葡萄干有什么好处？好处那可多了。

据了解，吃葡萄干能降低龋齿风险。这是因为它的甜来自于葡萄糖和果糖，蔗糖很少，而蔗糖才是牙菌斑中的细菌合成“粘附葡聚糖”的好原料，所以，不用太担心。但是，吃完葡萄干，也要记得刷牙。

葡萄干富含膳食纤维，而且吃葡萄干容易有饱腹感，对于上班族来说，如果下午饿了，不妨吃几颗葡萄干来充饥一下。

有人说葡萄干很甜，对糖尿病患者不友好，其实多虑了。因为有研究发现，把葡萄干和米饭按1:1的比例配合着吃，并不比单吃米饭时血糖上升更多。如果把葡萄干、巴旦木和米饭三者一起配着吃，餐后血糖反而会降低。所以，糖尿病患者是可以吃点葡萄干的。

如果你是个高血压患者，建议吃点葡萄干。因为有研究证明，如果用葡萄干来替代日常的小点心，能控制血压、预防心血管疾病。

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