月子饮食是有禁忌的！

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月子饮食是有禁忌的！这8点你有犯过吗？

1、喜欢吃辛辣食物？这在月子期间就不能吃了，因为很有可能会导致便秘，易产生胀气的食物也是如此。

2、在坐月子期间，家里人可能会准备很多好吃的，但此时的你一定要控制自己的食欲，因为贪吃不利于体形的恢复，毕竟月子期间，大多数时间还是以躺在床上休息为主，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。

3、在坐月子期间，不能大鱼大肉，不能喝太油腻的汤，因为一来影响体形恢复，二是会影响乳汁的分泌，影响母乳喂养。

4、坐月子期间也不能吃得太淡，因为在月子里，你会出很多的汗，而且分泌乳汁需要大量的饮水，这些都会导致体内盐分的流失，因此，饭菜里面可以少盐，但不能一点都不放。

5、在月子期间，刚开始的时候，可以以流食为主，因为生完孩子的你的消化系统功能恢复需要一段时间，因此，此时的你的饮食可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。

6、在月子期间，不能吃生冷食物和喝冷饮，应多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。月子期间是可以喝红糖水的，但时间不宜过长，最多不要超过10天。

7、在月子期间，妈妈的饮食要保证钙和铁的摄入，因为宝宝的成长离不开它们。而富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等；富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。

8、在月子期间，妈妈的饮食还要摄入足够的热量，因为这是为了哺乳的需要，哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量，且最好以天然食物为主，不要过多服用营养品。

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