坐月子为什么要吃鸡蛋？
编辑：JustPoint日期：2023-08-10 05:51:50温馨提示：本文内容仅供参考，如需帮助，请咨询相关专业人士
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坐月子为什么要吃鸡蛋？原因很简单！因为营养价值高且经济实惠。
据了解，鸡蛋含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、核黄素和钙、磷、铁及维生素A、维生素B、维生素D等，确实是营养素比较全的很好的营养品。不仅如此，在月子里吃鸡蛋还可以促进乳汁分泌，增强母子健康。
但在坐月子吃鸡蛋也要讲科学。有的妈妈或者其家人认为，在月子里就要多吃鸡蛋，这样就能使虚弱的身体尽快恢复，这种观点其实是错的。
在月子里，妈妈们若要吃鸡蛋，请做到以下两点：
1、一天当中，不要吃得太多，因为吃多了，蛋白质吸收不了，不但浪费，而且有的还会引起消化不良。
2、烹调的方法要多样，不要单纯煮着吃，煮鸡蛋的蛋白质不易消化和吸收。可做鸡蛋羹、荷包蛋，以及配炒其他蔬菜等。
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