在月子里上火了怎么办？

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在月子里，如果不重视自己的饮食的话，新妈妈们就有可能会出现上火的情况，一量上火就会影响乳汁，弄不好宝宝也就容易跟着上火。那怎么办呢？建议在平时吃东西时要注意，不能吃辛辣等易上火的食物，性寒凉的食物也不能多吃，最好也不要吃清火的药。

那吃什么？

吃新鲜的蔬菜。比如白菜可以清热除烦，利大小便；芹菜能去肝火，解肺胃郁热，常食有益；莴笋清热、顺气、化痰；茭白清热解毒，适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用；莲藕清热生津、润肺止咳；百合清热润肺、止咳，可以缓解妈妈咽喉肿痛，心烦口渴。

新鲜的水果也可以。除橘子、芒果等水果性热发火外，其他水果，如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用。杨桃清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它。

喜欢吃绿豆的妈妈可用它来降火，因为喝些绿豆汤或绿豆稀饭，能清凉解毒，清热解烦，对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜，但哺乳妈妈要适量食用。

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