刚生完宝宝吃什么好？应增加膳食纤维的摄入量。为什么？因为适当摄入膳食纤维，对增强肠道蠕动，减少有害物质对肠道壁的侵害，促进大便的通畅、减少便秘及产后其他肠道疾病的发生，提高新妈妈的食欲。比如说小米，它富含维生素B1、维生素B2、膳食...

在坐月子期间，妈妈的身体需要恢复，而恢复就离不开脂肪的摄入。我们知道，脂肪是由碳、氢、氧3种元素组成，有的还含有少量的氦和磷。由于它是由一分子甘油和三分子脂肪酸缩合而成，故又称三酰甘油（甘油三酯）...

坐月子妈妈吃红糖好还是吃白糖好？答案是没啥差别。中医认为红糖具有活血化淤的作用，可促进产后子宫的收缩、恶露的排出和乳汁的分泌，同时有利尿功能，所以，在月子里要吃红糖。但红糖性温，有活血作用，在炎热的夏天， 如果大量地喝红糖水，会导...

坐月子午餐吃什么最好？这些食物得为新妈妈备齐了。比如说要多吃些新鲜蔬菜、瘦肉和豆制品，另外还要适当吃些水果。当然了，像那些米饭、面条等淀粉含量高的食物就要有所控制了。有些新妈妈在坐月子的时候，午餐随便应付了事，这是不行的。专家...

月子里补充营养是非常重要的，有人说在月子里第四周，妈妈就不需要补充营养了，这显然是不对的。医生表示，在坐月子的第四周里，妈妈们还要加强营养的补充。不过，友情提醒一句，得进行科学合理的进补才行...

按理来说，月子里是不宜减肥的，因为身体处于恢复期，再加上宝宝需要母乳，如果你的身材变化不是特别大的话，那么，建议缓缓，如果实在等不及的话，那么，一定要正确的瘦身。事实上，在月子里，只要注意些饮食，其实是可以做到饮食瘦身两不误的...

坐月子期间，新妈妈的饮食是否得当直接影响着新妈妈的恢复和乳汁的分泌。不管是传统的月子观念还是现在的月子观念，都提倡新妈妈们在分娩后喝汤，但事实上，汤中的营养还没有食物中的营养多，在小编看来，喝汤更多的是为了乳汁的分泌...

新妈妈在月子里进食时一定要细嚼慢咽！为什么？因为，细嚼慢咽不仅可以使新妈妈享受美食，还可以促进其面部肌肉的活动。实验表明，肥胖新妈妈慢速进食，体重可迅速减轻。不仅如此，新妈妈在进食时 ，如能细嚼慢咽，还可以让唾液充分发挥作用...

先说结论：坐月子喝汤会不长胖会不会堵奶？喝浓汤会。我们知道，在月子里，新妈妈们易出汗，加之要分泌乳汁，所以，对水的需求，要高于普通人，可以多喝水，也可以喝汤。因为汤中含有人体易吸收的蛋白质...

在月子期间，妈妈的饮食一定要规律。因为进餐不定时、不定量，想怎么吃就怎么吃，非但不会给新妈妈的身体增加营养，反而会使食物堆积在胃里，对体重、肌肤都会造成伤害。比如说进餐时间，最好这样安排：早上7-9时、中午11-12时、晚上18-19时...

坐月子确实是需要进补，但进补不能盲目，医生说根据体质进补才是最明智的。也就是说，如果妈妈们的体质较壮，体型较胖，在饮食上，就应减少肉类的摄取。肉与蔬果的比例，最好维持在2:8的黄金比例...

月子里少乳吃什么？龟肉汤不错。为什么？因为乌龟肉性平，味甘咸，有滋阴补血、舒筋活络等功效，而且该汤口感鲜美、汤汁浓稠，用来通乳调养是没有任何问题的，不过，要提醒一句的是龟肉不宜与酒...

传统观念中，坐月子是需要大补的，认为月子里热量摄入越多越好，其实，不是的。月子里的热量摄入到底多少，得结合自己的体重、乳汁分泌和活动量来考虑。比如说体重，如果孕期增重已经超标，那么，月子里，妈妈只需保证维生素和矿物质供应...

所谓的月子餐是指产妇在坐月子的时候吃的餐点。关于月子餐，只有一个原则，就是食品的种类要丰富，要花样多变，多做高营养的汤水。为什么？因为奶水是宝宝健康成长的重要来源，而乳汁分泌就得需要足够的水分，因此，建议母乳喂养的妈妈要多摄取水...

月子里有些食物是不可或缺的，比如鸡蛋，为什么？因为妈妈的身体恢复，需要蛋白质，而鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其他营养素，且容易被人体吸收利用，所以，对产妇身体康复及乳汁的分泌是有好处的。但鸡蛋，每天不宜吃的过多，2-3个就...

新妈妈在月子里最容易犯的5个饮食误区。比如说长时间喝红糖水，这不行，虽然说红糖水确实是可以活血化淤，还能够补血，并促进产后恶露排出，但这不代表红糖水可以多喝，因为喝得时间太长，反而会使恶露血量增多，引起贫血...

在冬季坐月子如何让身体暖起来？吃吧！比如喝莲子薏米煲鸭汤。具体做法是这样：首先把鸭子（1只）切块，放开水中焯一下，捞出后放入煲中。然后依次放入葱姜、莲子、百合、薏米、陈皮...