坐月子第四周请继续加强营养的补充

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月子里补充营养是非常重要的，有人说在月子里第四周，妈妈就不需要补充营养了，这显然是不对的。医生表示，在坐月子的第四周里，妈妈们还要加强营养的补充。不过，友情提醒一句，得进行科学合理的进补才行。

专家说在继续补充营养时，还应该注意以下几方面：

1、水分肯定是要多补充的，因为可以缓解疲劳。

2、有贫血症状的妈妈，要多摄取蛋白质、蔬菜、水果及其他含铁的食物。

3、有妊娠中毒后遗症的妈妈．应控制盐分的摄取。

4、妈妈们要远离烟、酒、香辛调料和咖啡。

5、对于便秘的妈妈应多吃纤维素多的蔬菜和水果，或早晨喝冷牛奶和盐水。

6、过于肥胖的妈妈，应控制糖分的摄入。

7、妈妈营养补充还要注意多样化，有些食物不能吃的就别吃，比如蟹。

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