坐月子需要进补但请根据自己的体质进补

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坐月子确实是需要进补，但进补不能盲目，医生说根据体质进补才是最明智的。

如果妈妈们的体质较壮，体型较胖，在饮食上，就应减少肉类的摄取。肉与蔬果的比例，最好维持在2:8的黄金比例。反之，如果妈妈们的体质较差，体型较瘦，则可视状况调整至4:6以增加蛋白质的摄取，但仍应尽量以清淡为最高原则。

给你举个例子。

如果你有高血压、糖尿病或较为肥胖，就不适宜采用传统的方式坐月子，应多食用蔬果、瘦肉等低热量、高营养的食物，以免加重病情。

如果你属于虚寒体质，身体较孱弱，就可酌量多摄取肉类，但维生素、矿物质还是不可少，以免纤维摄取不足，影响排便。

总之一句话，若不想因进补而使自己的体形变得难看，就要正确进补。

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