孕妇孕期到底怎么吃？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

在孕期，孕妈妈吃的太好，不行，因为体重会控制不住，从而导致过胖影响健康及分娩，吃的太差，也不行，因为会影响胎儿的发育。那孕妇，在孕期到底怎么吃呢？这有营养管理建议。

首先，要粗细搭配，也就是说在孕期，孕妈妈的营养摄入要均衡，不可全主食，也不可全素食，得有一个均衡的膳食结构。

其次，每天吃要足够多的蔬菜，肉食也要用，但要适可而止，每日1-2两就可以了，肉类食品的话建议选鱼肉。

再者，要补钙，可每天要喝一些牛奶或酸奶，因为胎儿的发育需要它；同样的，锌、钾、铁等也需要。

第四，就是如果可以，尽量在家里吃，不要外出吃饭，因为不健康，且营养很低。最主要的是外出吃饭，很容易吃垃圾食物，而且，还有可能会喝饮料。

总之，在孕期，孕妈妈一定要控制好自己的饮食才行。

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