孕妇体内若缺乏维生素E会导致胎儿发育异常

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维生素E又叫生育酚，在备孕期间，如能正确补充维生素E，对受孕是有帮助的。可你知道吗？维生素E对预防早产也有帮助哦！在孕期，孕妈妈的体内若缺乏维生素E就会导致肌肉萎缩、胎儿发育异常等。

还有研究称，早产儿溶血性贫血跟孕妈妈体内若缺乏维生素E有关；不仅如此，孕妇在怀孕期间，如果适量补充维生素E，可大大减少幼儿患哮喘的概率。

所以，在孕期，孕妈妈体内不能缺维生素E。

维生素E广泛存在于动植物食品中，以植物油含量最多，尤其是小麦胚芽油、棉子油、玉米油、葵花子油、菜子油、花生油及芝麻油等含维生素E较多。莴苣叶及柑橘皮含维生素E也很多，几乎所有绿叶植物都含有此种维生素。

此外，猪油、猪肝、牛肉以及杏仁、葵花子、土豆、松子、花生酱、甘薯、芦笋、菠菜和鳄梨中也含有维生素E。只要孕妇在饮食上做到多样化，维生素E就不会缺乏。

温馨提示

在孕期，孕妇应每日多增加2毫克的摄入量。

但要考虑吸收的问题，如与维生素C、硒一起摄入可提高吸收率，此外，在储存及烹调过程中，时间尽量不要太久，因为会使维生素E流失。

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