中老年人如何预防心血管疾病？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

中老年人如何预防心血管疾病？简单！只需改善生活方式即可。

比如得均衡膳食，饮食要清淡，不能太咸、也不能太油腻，如果你有暴饮暴食的习惯，一定要改掉。在平时，应增加新鲜蔬菜水果的比重，少吃肉食。

一定要休息好，特别是不能熬夜，因为熬夜会影响心血管健康。一般来讲，一个健康的中老年人，应保证每天7-8小时的睡眠才行。

如果你有抽烟、喝酒的习惯吗？有的话，建议戒掉。因为烟是心血管健康的最大杀手，不仅危害自己，还会危害到家人，因为家人吸二手烟过多的话，同样会影响健康。喝酒也是，酗酒是会损害血管健康的。

此外，在日常生活中，还要抽时间来运动，当然，运动量得结合自身的身体状况，适度就可以了，强度不必过大。

友情提示：若视频无法播放请留言告知，我们将第一时间处理、更换。谢谢！