好的生活习惯是血管健康的基础！

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生活习惯的好坏会决定一个人是否健康，不论何种疾病，在某种程度上都是因为不良的生活习惯导致的，血管同样如此。我们知道，血管畅通是人体健康的基础，而不同的生活习惯就会对血管健康造成巨大影响，所以，如果你想拥有健康的血管，那么应改掉不良的生活习惯。

比如说压力大、心情差等都会引起血管收缩，加速血管老化，使血管变硬。因此，你要学会减压。

再比如，长期不运动，血管里面的“垃圾”就没有办法排出，多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，使血液变得浓稠肮脏，最终堵塞血管。因此，你得动起来。

再比如，暴饮暴食、高油高盐高糖等不育的饮食习惯都会导致营养物质摄入过多，多余的脂质不仅会沉积在血管壁上堵塞血管，还会增加血液黏稠度，容易引发血栓。因此，你要做到自己的膳食平衡。

再比如，熬夜会使机体过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，造成血管收缩、血液流动缓慢，血液变得黏稠，血液里的垃圾和毒素、氧自由基等明显增加。长期熬夜者的血压、心率调节会呈现为高负荷状态，血管收缩和免疫调节功能也会出现异常。因此，你要养成早睡早起的习惯。

再比如，香烟中含有尼古丁、一氧化碳、氧自由基、多环芳香烃及丁二烯等 多种有害物质，它们通过肺泡与血液中的气体进行交换，到达血管，干扰血液中的脂肪代谢，破坏血管弹性，损害血管内皮，导致动脉粥样硬化的发生、发展以及血栓的形成。因此，你最好别抽烟。如有抽烟习惯，那就得戒掉。

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