闭目养神的好处有养阳、养心、静心、静思等

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闭目养神是我国自古就有的一种用于修身养性的方法，简便易行而又收效明显。它的好处是比较多的，比如闭上眼睛，静下心来，就可以补充阳气，阳气充足，那么，亚健康症状和衰老都能得到延缓。

当我们出现精神疲惫、头昏脑涨时，如能调匀呼吸后，闭目片刻，就会感到头脑清晰、精力充沛。

闭目养神还可以让人真正安静下来，恢复平静。特别是在睡前，如能闭目养神一分，对入睡也是有帮助的。所以，当你有睡眠不佳时，就可以闭目静息，丢掉杂念，放松肢体。具体做法这样：舌抵上腭，用鼻做深长匀细的腹式呼吸，10次、20次……如此就可进入睡眠状态，并且提高睡眠质量。

老年人都会出现记忆力下降，如果出现什么事情记不起来，不妨闭上眼睛，冥思几分钟，很有可能就会想起来。

餐后与其百步走，不如闭目静坐，使充分的血液供给胃肠，有利于食物的消化吸收。

温馨提示

闭目养神应不拘泥时间，1分钟，10分钟，1小时，只要认真做，都会有收获；也不用拘泥地点，有安静的地方当然好，没有也无妨。至于姿势，或站或坐或卧，以自己感觉最舒适为佳。

总之，闭目养神只要认真去做，持之以恒，日久就会更有深度，收效甚好。

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