如果想把汉堡要吃出健康就得学会巧搭配

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

如果想把汉堡要吃出健康就得学会巧搭配。

1、首先，要选择全麦面包切片。全麦面包中不仅是淀粉，还有膳食纤维、矿物质、维生素、蛋白质，配比比较均衡。

2、汉堡里面的夹层肉可以超市买现成的牛肉，最好口感清淡一点。牛肉普及性强，热量和胆固醇相对于油炸食品较低，而且蛋白质质量高，铁、锌、硒等矿物质也利于吸收。

3、汉堡里面夹着的蔬菜，可以选西红柿切片，生菜则尽量选绿叶的，其他可切片蔬菜也可以。补充维生素C、钾、镁等营养素。

4、酸奶则可完全替代沙拉酱，当做调味酱。因为酸奶本身易于吸收，是优质蛋白，口感好，热量比沙拉酱低很多。另外，吃汉堡配的饮品，牛奶、豆浆、柠檬水都可以。

友情提示：若视频无法播放请留言告知，我们将第一时间处理、更换。谢谢！