早上怎么养生？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

在“睡前怎么养生”（编者注：此为链接可点）一文我们介绍了一天当中其中的一个养生黄金点，事实上，一天当中还有另外一个养生黄金点，也就是我们接下来要说的，就是早起后半小时。那早上怎么养生呢？

中医说要想健康长寿，首先要把人的阳气补足，而早晨就是阳气生发的时期，因此做好养生尤为关键。那怎么做呢？请往下看。

1、空腹喝杯温开水。早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了，这样能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水。

2、早餐吃三片醋泡生姜。生姜性热，是补阳气的最好食材，吃生姜最好的方式就是醋泡姜，当然还可以再放点红糖，因为红糖也是性温的，可以给人体补充阳气。具体做法：买上半斤姜，切成片，放在瓶中，然后用米醋没过生姜，泡上三天就可以吃了。温馨提示：醋泡生姜平时最好放冰箱里，这样不容易坏，早餐的时候喝喝粥，吃点醋泡生姜，不仅清爽可口，还能补气升阳。

3、晒太阳并做深呼吸。除了晚上11点入睡，早上可以站到窗前，让早晨的阳光直射在脑门，伸个懒腰，做十次深呼吸。

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