想治好心血管疾病首先就要控制好自己的血压

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心血管疾病是一系列涉及循环系统的疾病，包括：冠心病、高血压、运动猝死、心绞痛、急性心肌梗死、高血脂等。这些疾病的产生具有多种危险因素，如：肥胖、高血脂、缺乏运动、冠心病家族史；高血压、动脉粥样硬化、吸烟、高龄、糖尿病、房颤等。

而在这当中，高血压应该是最主要的元凶，可以说只要存在高血压，血管就会受到威胁与危害，主要表现在：它可以导致动脉粥样硬化、心脏受损、脑血管受损、肾脏受损、眼底受损、肢体大血管病变等。

然而，最可怕的还是高血压的并发症，每一种都有可能置老人于死地。因此，控制好血压是老年人防治心血管疾病的首要任务。

那怎么控制呢？

首先，患者要认识到高血压的危害，不要对服药产生排斥心理，要在医嘱下科学用药；老年人使用抗高血压药物要从小剂量开始，逐渐增加用药量，使得血压的下降较为缓慢、稳步。

其次，要控制自己的饮食，应少摄入那些高脂肪、高热量的食物。

再者，就是要多运动，应该运动可以帮助你远离高血压带来的危害。

第四，就是要控制好自己的情绪，不要轻易生气，更别有压力，因为这些都会使血压不稳定。

第五，要休息好，特别是不能熬夜。

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