孕期需要多喝水！

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孕期喝水怎么喝才能喝出健康？首先，得保证水的供给充足，孕妈妈，在孕期需要每天喝水6-8杯左右，再加上食物中的含水量共计2000毫升，在做到数量有保障的前提下，准妈妈们还要做到这几点。

1、别在口渴的时候喝，因为那时体内水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定的程度。准妈妈饮水应每隔2小时一次，每天的饮水量达到1600毫升。

2、别喝没烧开的水，因为没烧开的水中的氦与水中残留的有机物相互作用，会产生致癌物质。

3、别喝反复煮沸的水，因为水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。

4、别喝超过24小时的水，因为随着热水瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对准妈妈身体的内环境极为不利。

5、别忘了清晨起床后喝一杯新鲜的温开水，因为可以温润胃肠，充分分泌消化液，伲进食欲，刺激肠胃蠕动，有利于定时排便，防止痔疮、便秘。早晨空腹饮水，水能很快被胃肠吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，补充细胞丢失的水分。

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