胃肠功能减弱的人不妨吃点些酸味食物

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你最近有没有种不想进食的感觉，如果有，那可能是你的胃肠功能减弱，味觉退化导致的。像这种情况，想有所改变，也不是不可以，只需要多吃些酸性的食物就可以。

比如山楂。山楂含有脂肪分解酶，不仅可以健胃消食，还能降低血清胆固醇及甘油三酯水平，舒张血管，降低血压。山楂片或新鲜山楂，一次摄入10-20克即可。

酸奶也不错，因为酸奶含有大量的活性乳酸菌，可以改善肠道菌群，调节机体的免疫功能。喝酸奶同样是不能过量的，且刚从冰箱里拿出来的酸奶不宜马上喝，应先在室内放置半小时左右再饮用，以免对肠胃造成刺激。喝酸奶的最好时间是在上午9点、下午3点或晚上9点。

对上班一族来说，如有胃肠功能减弱的情况，不妨多吃点酸味水果，比如猕猴桃、橘子、菠萝等，因为酸味水果含有丰富的粗纤维，咀嚼过程中可有效刺激唾液分泌，促进消化，但很遗憾的是这类水果同样不能多吃。

有专家说胃肠功能减弱时还可以吃点醋，因为醋能增强肠胃杀灭痢疾杆菌的能力；还可以喝点酸味汤。

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