肠胃不好主要是饮食不当造成的！

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肠胃不好的原因非常多，有疾病因素，也有习惯因素，在发展成为疾病因素之前，大多是因为不良的饮食习惯而导致的。

如果你经常感觉到自己的肠胃不舒服，难受，不妨先调整下自己的饮食习惯然而再决定是否要去医院诊断，那怎么调整呢？营养专家表示，原则就是减少荤菜的摄入，增加素食方面的摄入。

比如一日三餐中要多吃蔬菜，因为蔬菜中膳食纤维含量高，能改善过食大鱼大肉造成的便秘，最好是选择那种深色或绿色蔬菜的比例，如芹菜、韭菜、白菜、油菜等。在烹调方法上，蔬菜以煮着吃为宜，应尽量避免用油炒。

主食虽然说要吃，但最好也要控制好量，可以用薯类代替，烤或蒸都可以，如果将红薯、芋头切成小丁，与大米、小米、薏米一同煮粥，在早、晚餐时吃，不但易于消化，还别有一番风味。注意哦！晚餐不应拖得太晚，最好在晚6时前吃完。

PS：总结就是不能吃的太欢，要注意饮食的平衡！

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