一天吃几个蛋？

【60秒知识|含视频】一天吃几个蛋？膳食平衡的人只需要一天吃一个蛋就可以了，不要吃多，因为过量吃蛋就容易造成消化、吸收系统的负担，反而不好。如果说你一天的蛋白质摄入来源只能通过鸡蛋，那么，或许可以再多吃一个。但纯靠吃鸡蛋来补充蛋白质的方式，小编不太认可，难道现在穷的连肉都吃不起了吗？

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