宝宝免疫力差吃什么食物可以增强抵抗力？

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我们知道，小孩子，尤其是婴幼儿，他们的免疫力并不高，免疫力差的话，就很容易生病，像婴儿，如果断了奶，不在饮食上加强的话，就很有可能会生病，因为这么小的孩子，又不可能像大人那样通过运动来加强自己的免疫力。

所以，如果家长们发现自己的宝宝存在着免疫力差的时候，就就要为宝宝的饮食为做些改变。比如要多给孩子吃这6种食物【水、蔬菜水果、谷物、乳类、菌菇类食物和番茄】，因为能提高他们的免疫力。

先说水，我们人离不开水，宝宝更是如此，因为宝宝的体表面积和体重的比例比成人还高，水分的流失比较快，他们更需要随时补充水分，而身体的水分充足，新陈代谢也就会更旺盛，免疫力自然就提高了。

至于蔬菜和水果，这个就更不用说了。因为蔬菜水果含有丰富的纤维质，能帮助益生菌在肠道内的生长，加强宝宝身体的免疫能力，使宝宝少生病。如果宝宝不喜欢吃蔬菜，也可以将蔬菜剁碎之后加点肉末，做成小饺子或者小馄饨喂给宝宝吃。

至于谷物的话，也就是我们常说的主食，谷物中的维生素含量比较丰富，还含有胚芽和多糖等抗氧化剂，能够增强免疫细胞的功能，提高宝宝的免疫力。乳类食品的营养也很丰富，像乳类食品中的钙质和蛋白质是宝宝们成长中的必需品，多给宝宝喝些乳类食品可以增加宝宝的免疫力。

最后再来说说菌菇类食物和番茄。前者能促进体内新陈代谢，增强机体的活性，对宝宝的生长发育有很大的益处。而后者含有胡萝卜素、番茄红素、维生素等多种营养成分，给宝宝吃番茄能够让眼睛更清亮，避免细胞受到伤害，同时还能将已经受损的细胞进行修补。

温馨提示

上述的几种食物只是作个参考，因为还有其他的食物也能提高宝宝的免疫力。不过，高油、高糖食品就不要给宝宝吃了。

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