产褥期的注意事项及禁忌

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生完孩子后，新妈妈就进入了恢复期，这个恢复期说长不长，说短也不短，如果恢复不好，很有可能会对妈妈的身体造成一些影响。如果护理不当就有可能会导致妈妈们出现畏寒微热，腰膝酸软，盗汗等问题。

那么，新妈妈该如何在产褥期做好个人的护理呢？

首先，个人卫生一定要注意，因为在产后，会有恶露排出，如果清洁不到位，很有可能会引起妇科炎症，所以，在产后，会阴部的卫生特别要引起重视；此外，在产后也容易出汗，像现在是夏天，更是如此，所以，新妈妈还要勤洗澡【如果担心感冒着凉可擦浴】，勤换衣服。

注意卫生很重要，同样的，饮食也很重要，在产产褥期，新妈妈的饮食应进食那些易消化的食物，不能吃刺激性、生冷等食物。清汤或许比较适合新妈妈们，像那些脸脂肪含量高的汤就未必适合了，因为这类汤容易导致乳腺导管堵塞，不利下奶。

带娃很辛苦，如果新妈妈觉得辛苦，可以把带娃的重任交给家人，让自己得到一个充足的休息时间。因为太累会很容易出现腰酸背痛等不适，经常劳累只会加重身体负担，所以，在产褥期，家人们应为新妈妈分摊点带娃的责任。

情绪的调整也非常重要，因为情绪不好，很容易得产后抑郁症，而且，也会影响奶水的质量，从而影响宝宝的成长。所以，在产褥期，妈妈们要学会控制自己的情绪【比如多听歌、多跟家人沟通等等】，同样的，家人们应多理解，不要去刺激妈妈。

在产褥期的初期，妈妈们需要躺在床上恢复，传统的观念认为妈妈们不能见风，这种做法是错的，建议新妈妈们每天开窗通风（编者注：此为链接可点）。此外，在产褥期，还需要定期检查，了解子宫、阴道等复原情况，及时发现乳房、子宫等异常情况，及时治疗。

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