怀孕后可以吃水果吗？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

在孕期可以吃水果吗？当然可以！

为什么会有这方面的担心呢？据了解，可能是因为部分孕妈妈听信了网上的一些流言才会有这样的疑问。对此，小编想说的是，如果你的产检都没有任何问题，那么，放心吃就好了，不过，建议你吃当季水果。

既然放心吃，那是不是可以不控制进食量呢？这当然不行，水果的摄入量还是要控制的，在怀孕期间，孕妈妈一天的水果摄入量应保持在150-350克之间，超过350克就有点多了。

不过，350克也没多少，所以，为了营养均衡，建议你水果的品种可以多一些，但量可以少一些，这样的话，才能保证营养的均衡。

还有一点要注意的，就是吃水果的时间，这也是不少孕妈妈都在咨询的问题。在孕期，建议孕妈妈们在两餐之间吃水果，不要在饭后吃水果，如果是饭后的话，建议饭后半小时之后再吃，因为饭后就吃水果，会加重肠胃的负担。

如果你是位妊娠糖尿病妈妈，在水果的选择上也是有讲究的，尽量选择低糖的水果，比如柚子、猕猴桃（编者注：此为链接可点）、草莓和雪莲果等。即便不是妊娠糖尿病妈妈，也要尽量选择低糖的水果，因为摄入太多的果糖会容易发胖，而肥胖就会影响体重，影响分娩。

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