吃猕猴桃的好处有助眠、缓解便秘、降脂等

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猕猴桃，它还有另一名，叫奇异果。它的营养价值非常得丰富，常吃它，对我们的健康是有帮助的。

如果你有便秘症状的话，建议常吃猕猴桃。因为猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，其具有高度保水性，因而有助于产生较软粪便，从而帮助排便。

而且它还有丰富的膳食纤维及寡糖，也可以促进结肠中细菌的繁殖，提高粪便中的细菌量，进而增加粪便的重量。此外，猕猴桃中特有的奇异酵素（含硫蛋白分解酶Actinidin）也可促进肠道蠕动。

常吃猕猴桃就能帮助我们消除睡眠障碍，这是因为猕猴桃含丰富的钙、镁及维生素C，这些营养素有助于神经传导物质的合成与传递，能稳定情绪及抑制交感神经的作用。睡前吃两颗猕猴桃，不但可以睡得久，还能睡得更香。

如果你的血脂高，不妨多吃猕猴桃。因为吃猕猴桃可以使血液中的维生素C以及钙、镁都有明显增加，而这就会减少动脉硬化发生的机会，减少血脂紊乱情形，对于心脏冠状动脉粥状硬化的发生也有延缓或抑制作用。

对于糖尿病患者而言，也可以吃点猕猴桃，因为它是低Gl食物。所谓Gl就是血糖生成指数，即一种食物能够引起人体血糖升高多少的能力。高Gl的食物会加速人体的血糖上升，而低Gl食物则不行，所以，猕猴桃很适合糖尿病患者。

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