香蕉的功效与作用有降压、促消化等

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作为水果，香蕉的营养价值是非常高的，据了解，香蕉富含维生素A、B族维生素、维生素C和维生素E；除此之外，它还富含钾、锌、铁等矿物质。如果每天吃一根香蕉，它的功效与作用等同于每日一苹果。

1、研究表明香蕉里的钾元素能够控制血压水平，也有助于降压；

2、香蕉是B族维生素的很好来源，有助于振奋神经功能和提高学习能力；

3、研究显示经常食用香蕉有助于降低人们患上中风的风险；

4、香蕉富含抗氧化剂和膳食纤维，常吃这种水果还能降低人们患上癌症的风险；

5、香蕉中的益生菌能更好地吸收身体内的钙质，有助于骨骼健康。不仅如此，香蕉中含有的益生菌还有助于人体生成能更好地吸收营养物质的生化酶，从而提高人体的消化能力，防止不友好的细菌损害身体。

6、香蕉中含有的果胶能够缓解便秘，吃熟透的香蕉还可以润肠。

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