秋葵的营养价值确实是挺高的！但只吃它却不合适

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

秋葵的营养价值确实是挺高的！但只吃它却不合适！

比如说它含丰富的维生素C，每100克秋葵嫩果中，约含有21.1毫克的维生素C，但是，含维生素C的食物，不止止秋葵一个，其他食物也有。像大白菜，每100克的维生素C含量就有47毫克呢。

还有的人说，吃秋葵能减肥，确实，它的每100克秋葵，它的脂肪含量仅为0.1克，但这不说秋葵就是“减肥神药”。如果你把加入到你的减肥餐中倒是个不错的选项。PS：但这也是建立在你控制其他易胖食物的摄入量的基础上的。

据了解，秋葵种子中所含的咖啡碱高达1%，基本上与一些咖啡豆的含量相当，也就说吃秋葵能让你兴奋。不过这种含量要到秋葵完全成熟的时候再吃种子才行，而我们吃的嫩秋葵果是没有兴奋作用的。

至于那些抗疲劳、增强免疫力之类的保健作用，这个，其他食物也能提供，所以，没必要在吃秋葵这条路上一条道走到黑。

因此，我们的饮食应该是均衡摄入，要做到膳食平稳，得啥都吃点，不能只吃某一种食物。

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