孕期需要运动吗？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

有不少的孕妈妈为了安全起见，在孕期可以说是能不动就不动，能躺就躺着，然而，这种操作，使得孕妈妈们体重增长的过快，都影响到分娩了。可见，在孕期，孕妈妈是需要运动的。

不过，为了安全起见，建议孕妈妈选择一些更安全的运动项目，那哪些运动项目更适合孕妈妈呢？

1、散步、快走

散步、快走可以使全身得到锻炼，尤其对关节和肌肉有好处。

2、水中运动

比如游泳。游泳能锻炼身体多处肌肉，而且水能起到缓冲作用，避免孕妇受伤和肌肉拉伤。

3、瑜伽或普拉提

瑜伽和普拉提可以减少孕妇身体和心理压力，提高灵活性，锻炼拉伸性和呼吸专注。

总结

在孕期运动，最好是先咨询下产科医生。

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