孕期做体操的好处

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孕期可以运动！比如做体操的好处就有很多。

据了解，体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。

据有关研究结果显示坚持实施孕妇体操者，正常阴道产率显著高于没有做体操的产妇，产程也较后者短。

孕期体操还可以缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。

当然，怀孕毕竟是个特殊的生理过程，准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备，防止过度疲劳和避免宫缩。

温馨提示

有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操。

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