肾虚吃什么好？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

肾虚吃什么好？可吃中药，但是药三分毒，最好是先通过食疗来调理。

比如说动物肾脏、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药等有不同程度的补肾功效。当然，也可以选择一些补肾食谱，像芡实核桃枸杞粥的补肾效果就很不错。

那怎么做呢？

首先，得备料。该粥需要的食材有芡实（30克）、核桃（20克）、枸杞（20克）、红枣（10枚）、大米（50克），然后把这些食材和水一起倒入锅上煮熟了即可食用。

山药肉圆的补肾效果也不错。该食谱需要的食材有山药（200克）、猪肉（300克）、香菇（30克）、鸡子清（1个）、白胡椒（5克）、水淀粉（20克）、香油、葱花、味精、姜末、食盐适量，然后把这些攒成肉圆子，煮熟了即可食用。

温馨提示

加强运动也是可以帮助你补肾的。

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