黑米最补肾！

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

黑米的营养价值高于普通稻米，能明显提高人体血色素，有利于心血管系统保健，促进儿童、青少年骨骼与大脑发育，对产妇、病后体虚者的康复也有功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。

PS：消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜食用。

1、香菇黑米粥

做法：黑米100克洗净，用冷水浸泡24小时。鲜香菇50克洗净切块，入沸水锅中焯烫后捞出。锅中加水1500毫升，放入黑米用大火煮沸后加入鲜香菇，熬煮成粥食用。

2、黑米炖猪肚

做法：山药50克去皮切丁。黑米200克洗净。猪肚1只放入开水中焯好，捞出备用。将黑米、山药放入猪肚内，用小竹棍将口封好放入锅内，加少量料酒、葱、姜，小火煲2小时左右。最后调以适量盐、糖、鸡精等，待晾凉后切成薄片食用。

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