除了黑色食物能补肾，它们也有补肾作用

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一提到补肾食物，很多人首先想到的是黑色食物，确实，黑色食物能补肾（编者注：此为链接可点），但这不意味说补肾只能吃它们了，事实上，除了黑色食物，还有羊肉、枸杞、韭菜、泥鳅等等都具备补肾的功效。

男人要保养肾脏，除了要注意生活规律远离烟酒外，食疗也是相当重要的一部分，比方说芝麻、山药和鲈鱼就应该多食用。

比如说芝麻，它就有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

鲈鱼也可以，鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。它性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

山药也很不错。山药，它性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

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