秋季养生保健要点

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养生保健，得顺应时节，像秋季，秋季养生保健也有属于自己的要点的，具体有这几个，分别是忌悲、咽津、润肺、食酸、秋冻等。

所谓的忌悲就是说在秋季，要有个良好的心态，因为悲伤容易伤肺。

所谓的咽津，主要是指秋季多干燥，我们的体内容易出现口干舌燥等不适。具体做法是这样的：用舌头搅动嘴唇，其目的是为了刺激唾液的产生，然后分数次咽下即可。

所谓的润肺就是指要多吃有润肺功效的食物，像芝麻、糯米、粳米、白萝卜、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润的食物就很适合。

所谓的食酸就是指在秋季要多吃酸的食物，比如含酸味的蔬菜和水果。因为只有这样才能收敛肺气，但要少吃辛辣食物。

所谓的秋冻是指不宜过早地增加衣物。因为秋天微寒的刺激，可以提高大脑的兴奋性，使皮肤代谢加快，机体耐寒能力增强，更能适应即将来临的冬季。

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