糖尿病患者要多吃升糖指数低的食物

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对于糖尿病患者而言，控制饮食是他们必须要做的事，而控制饮食，主要是减少升糖指数高的食物的摄入量。

据笔者了解，食物的升糖指数也是分等级的，可分低中高三等，糖尿病患者应多摄入升糖指数低的食物。

那升糖指数低的食物有哪些呢？有荞麦、黑米、新鲜蔬菜、豆类、鸡蛋、鱼类、虾、奶、柚子、木瓜、苹果、梨、桃子等。

那升糖指数中等的食物又有哪些呢？有玉米、红薯、芋头、鸡肉、猪肉、鸭肉、羊肉、牛肉、可乐、芒果、猕猴桃、熟香蕉等。

那升糖指数高的食物有哪些呢？有糯米、燕麦片、粥、面条、油条、土豆泥、南瓜、胡萝卜、甜甜圈、爆米花、炸薯条、西瓜、荔枝、菠萝等。

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