Ⅱ型糖尿病患者怎么吃？

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糖尿病分Ⅰ型和Ⅱ型，不同类型的患者，在饮食上会有所区别。因为科学均衡的饮食可以使血糖/血脂等指标接近正常生理水平。那Ⅱ型糖尿病怎么吃呢？如能做到以下3点那病情就能控制住了。

首先，要控制好能量的摄入，可通过测体重可评价总能量摄入是否合理。建议每周称1次体重，并根据体重调整食物摄入量和运动量，肥胖者应逐渐减少能量摄入并注意增加运动，使体重逐渐下降至正常标准的5%左右。

其次，饮食要均衡，不能单一化，每天都得有主食，主食要适量，建议以粗粮、米面及薯类为主，避免食用单糖类，如糖果、炼乳、蜂蜜、甜饮料、蛋卷、加糖罐头、中西式甜点心等。

还要限制脂肪的摄入，像鸡鸭皮、肥肉（编者注：此为链接可点）、动物内脏、动物油、蟹黄、虾卵、鱼卵芝麻酱、汉堡、硬果类如花生、瓜子、核桃等就要少吃了。

此外，每天要摄入适量的优质蛋白质食物，像牛奶、蛋类、瘦牛肉、禽肉及鱼、虾等海产品、大豆制品如豆腐干、豆腐、豆浆等就很适合。

再次，要少吃多餐，定时定量，不能暴饮暴食。此外，还要清淡少盐，不要吃咸菜、腌制食物、豆腐乳、芝麻酱等富含盐的食物。如果自己做饭的话，建议选择蒸、煮、炖、拌、汆烹调方法，减少炒、烧方式，不要煎、炸。最好使用植物油，每天控制在30g（3汤勺）。

总结

说白了就是要清淡！要控制热量的摄入！

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