糖尿病患者应适量摄入一定比例的优质蛋白

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

糖尿病患者由于体内分解代谢增强，蛋白质消耗量大，因此应适当提高膳食中蛋白质的含量，其中至少有1/3的优质蛋白质。对于有糖尿病肾病等并发症的患者，由于高蛋白饮食可加重肾小球病变，因此应适当减少蛋白质摄入量。

糖尿病患者应增加优质蛋白摄入的比例，动物性蛋白质质量好、易消化，但在给人体提供大量蛋白质的同时，也会使人体摄入过多的饱和脂肪酸和胆固醇；而植物性蛋白质如豆类，尽管蛋白质含量低于动物性蛋白质，但几乎不含胆固醇，而且含有大量膳食纤维，适宜于糖尿病患者食用。

为了提高蛋白质的营养价值，可将几种食物蛋白质按一定比例混合食用，通过蛋白质的互补作用，提高蛋白质的营养价值。

附：选择优质蛋白质的诀窍

1、确保每日一个鸡蛋、1～2袋（250～500毫升）鲜牛奶或酸奶。

2、每周吃2～3次鱼，每次吃3～4两，最好是深海鱼。

3、适量选择低脂肪肉类（去皮鸡肉、鸭肉、瘦猪头、牛羊肉），每日100～150克。

4、每日摄入适量的豆制品，约50～100克。

友情提示：若视频无法播放请留言告知，我们将第一时间处理、更换。谢谢！