咸鸭蛋一天可以吃几个？每天一个对身体有害吗？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

咸鸭蛋一天可以吃几个？每天一个对身体有害吗？建议少吃。

因为数据显示，100克咸鸭蛋中钠的含量为2700毫克，相当于6.75克盐，一个咸鸭蛋大概60~70克，含盐量为4~5克。

而根据《中国居民膳食指南（2016版）》的建议，一个成年人每日的食盐摄入量最好不超过6克，这意思是说每天吃一个咸鸭蛋就已接近推荐量的上限了，可你一天当中还要吃其他的食物，如果每天吃一个咸鸭蛋的话，钠的摄入量肯定会超标，久而久之，就会加重肾脏负担。

所以，为了健康，建议你控制好量，每天最多1/4个，而且，还要减少其他食物中的盐的摄入量。

PS：患有高血压等心脑血管疾病的人群最好不要吃咸鸭蛋。

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