孕期饮食要均衡！

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在孕期，孕妈妈的孕期饮食要均衡！只有这样才益于胎儿发育。

而要做到这一点，在食物的选择上就要多样化，不能偏食、挑食，更不能吃得过多，最好是少吃多餐。

在食物的选择上，应多吃一些含氨基酸的鱼、奶、蛋等类食物，但汞含量高的鱼要少吃，特别是那种深海鱼，可以吃，但吃的次数应控制，至于奶制品，像那种未经巴氏杀菌的鲜牛乳、鲜羊乳、鲜榨果汁等应避免食用，因为有可能会感染。

富含维生素C的食物要多摄入，比如水果、蔬菜和豆类等。在孕期，孕妈妈有可能会便秘，所以，要多补充膳食纤维素，可多吃水果和蔬菜。

在孕期呢，为了不影响胎儿及自身的健康，有些食物，孕妈妈最好是不要吃。比如说酒精类饮品、辛辣、烧烤、油炸、腌制食品，以及罐头、香肠等加工食品。

含糖饮料等高糖食物也要少摄入，因为或会引起糖代谢紊乱，甚至会导致妊娠期糖尿病。更不能生吃食物，最好是吃煮熟的食物，特别是肉类。

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