奶酪的营养价值及功效很多

【60秒知识|含视频】奶酪的营养价值及功效很多！建议常吃。作为“乳品中的黄金”，奶酪含有丰富的维生素A，能增进人体抵抗疾病的能力，保护眼睛健康并保持肌肤健美。奶酪中丰富的B族维生素可以增进代谢，增强机体活力，美化皮肤。

其中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便秘和腹泻，其胆固醇含量也比较低，对心血管健康有利。

PS：在含有等量钙的前提下，40克奶酪=250毫升牛奶=200毫升酸奶。

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