秋冬季皮肤干痒怎么回事？怎么护肤？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

本文的内容共两个部分，分别如下：

1、秋冬季皮肤干痒怎么回事？

如果是秋冬季的话，大多数是因为气候导致的，这是因为进入秋冬季节后，我们皮肤的皮脂腺和汗腺分泌减少，加之新陈代谢减慢，角质层水分减少，皮肤就会出现干燥、粗糙，护理不当甚至会出现淡红斑、鳞屑、瘙痒等表现。

2、怎么护肤？

2-1、做好清洁

清洁可以选择有清洁力但同时温和不刺激肌肤的氨基酸类洁面乳，最好不要使用泡沫型洗面奶。洗脸不要用热水，可用温水或冷水。洗澡水的话，建议水温控制在37℃左右，洗澡时间也不宜太长，15分钟左右就可以了，至于沐浴液，建议选择具有保湿功能的。但不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹润肤露，如凡士林、维生素E乳等。

2-2、做好保湿

可选用保湿润肤的护肤品，如鱼肝油、尿素霜、维生素E乳膏、凡士林等。敏感肌亦可选用安全性较高的医用护肤品如医用冷敷敷料、医用保湿乳等。

2-3、做好防晒

秋冬季虽然不像夏天那样晒，但阳光中也有紫外线，所以，出门之前要做好防晒措施，建议选择SPF15~30，PA+++的防晒霜。

2-4、调整饮食

在秋冬季，可以吃一些具有甘润养肺、生津润燥、健脾养血作用的食物，比如梨、百合、大枣、山药、芝麻、枸杞子、松子仁、胡萝卜、麦冬、银耳、灵芝、猪皮、蜂蜜等。还应多吃含维生素C丰富的水果，可以美白祛斑，例如橙子、奇异果、草莓等。另外，多喝水，多喝滋阴润燥的汤，也有帮助，如黄精熟地瘦肉汤、百合雪梨汤等。

PS：秋冬季应少吃煎炒的食物，尽量不吃葱、姜、蒜、辣椒等；不要喝烈性酒等。

2-5、调整作息

要注意休息、保证充足的睡眠，放松心情：都有助于肌肤的新陈代谢。

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