经常吃全麦等全谷食物能帮助你长寿

【60秒知识|含视频】经常吃全麦等全谷食物能帮助你长寿！这可是有研究依据的。相关研究数据显示，每天摄入16克全谷食物的人群总体死亡率会下降7%，因心血管疾病死亡的风险降低9%，癌症死亡风险降低5%。如果每天摄入48克全谷食物，保健效果更明显，可使死亡风险降低20%，心血管疾病死亡风险降低25%，癌症死亡风险降低14%。

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