五谷杂粮在煮之前要清洗吗？如果要那怎么洗？
编辑：JustPoint日期：2026-05-04 06:59:29温馨提示：本文内容仅供参考，如需帮助，请咨询相关专业人士
【60秒知识|含视频】五谷杂粮在煮之前要清洗吗？要的，不过，洗的方法不对，会导致营养流失，那怎么洗呢？要注意这几点：1）别用力搓揉，轻轻搅动就好；2）快速淘洗，不要浸泡（洗净后可浸泡，但水不要倒掉，直接用来煮）；3）用水量稍微多于食材就行，这样也可缩减换水的时间；4）洗2-3次即可。
tips：洗米的水量不必多，轻轻淘洗就好 。
友情提示：若视频无法播放请留言告知，我们将第一时间处理、更换。谢谢！
标签：
粗粮细粮
