偶尔吃点水果干或许能帮你控制好体重哦

【60秒知识|含视频】偶尔吃点水果干或许能帮你控制好体重哦！这又是为什么呢？这可能是因为吃了甜味的水果干之后，就不再想吃饼干、甜点等零食了。据相关调查发现，每日摄入超过20克混合水果干的人群，和摄入水果干较少者相比，热量摄入更高，平均体重、BMI及腰围却显著较低。在消除各种混杂因素后发现，摄入较多水果干的人，和不吃水果干的人相比，维生素和矿物质的摄入量比较高，膳食纤维比较丰富，而超重、肥胖及腹部肥胖的人数及比例会更低。

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