在夏天更应该注意饮食安全，不然易引发疾病

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在夏天更应该注意饮食安全，不然易引发疾病。

1、不能经常喝冷饮或饮料。虽然饮料有一定的祛暑降温作用，但那也只是暂时的。如果这类食物进食过多，就会刺激我们的胃肠，引起胃肠不规则收缩，而这就容易诱发腹痛，甚至是胃肠功能紊乱。

2、在夏天，没胃口就不吃，这不行。营养专家说即便是在夏天，饮食还是需要有规律的，这个规律是指不吃或者说暴饮暴食。而是正常的一日三餐。

3、在夏天，在饮食上更要注意生熟要分开，更不能吃变质食物等，因为并不注意自己的饮食卫生，很有可能引起感染性、肠道性疾病而造成腹泻。

4、在夏天，饮食最好是以清淡为主，不要吃过于油腻、辛辣的食物。

5、夏天出汗多，容易导致水分、矿物质和水溶性维生素等的流失，如果你挑食，就有可能会导致营养不良。因此，在日常膳食中，要注意多搭配一些含钾丰富的食物，如蔬菜、水果、豆类等。

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