在孕期孕妈妈如何预防流感病毒？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

在孕期孕妈妈如何预防流感病毒？要多注意这5点。

首先，孕妈妈们应少去流量大的公共场所，如果出去，就要戴好口罩。

如果在家，一定要保证室内空气的清新，如何做到这一点呢？简单，开窗通风就行，千万不要让窗户紧闭着。因为室内空气不流通，很容易引发呼吸道疾病。此外，室内的湿度也要有所控制，可在室内添置加湿设备，以增加空气中的水分含量。不过，尽量选择净化型加湿器。

孕妈妈还要做好其他方面的措施，比如说要均衡饮食，要少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜。此外，还要多喝水。

还要有个好心情才行。而想要做到这一点，可以用呼吸疗法，像浅呼吸（放松坐姿，双腿在身前交叉，腰背挺直，用口呼气吸气）、深呼吸（保持舒适的坐姿，双腿身前交叉，腰背挺直，用鼻孔深吸气，再缓慢呼出）都不错。

孕妈妈加强锻炼也是可以预防病毒侵入的。比如散步就很不错，但一定要在平滑的路面上行走，且在散步的过程当中，要注意路面上的小坑洞和其他障碍。PS：一定要穿上运动鞋哦。

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